Como engravidar - período fértil

Todos os meses, a mulher tem cerca de cinco dias para tentar uma fecundação bem sucedida.

Período fértil e relações sexuais. Todos os meses, a mulher tem cerca de cinco dias para tentar uma fecundação bem sucedida.

Em cada ejaculação, o homem liberta entre 300 a 400 milhões de espermatozoides. Os mais resistentes vivem até cinco-sete dias dentro do corpo da mulher, sendo as primeiras 48 horas após a ejaculação o período de maior atividade.

Contudo, como o seu óvulo só tem um dia de vida tem que ser fecundado, no máximo, até 24 horas. Se o óvulo não for fecundado, morre e é removido na próxima menstruação em conjunto com o revestimento da parede uterina.

# Calcular o período fértil

Se conseguir identificar o período fértil, fica a saber em que dias está a ovular e qual é o seu período fértil. Com essa informação pode saber com precisão quais são os cinco dias em que devem ter mais relações sexuais e dar tudo por tudo para engravidar.

# Relações sexuais no período fértil

Para engravidar, é necessário ter relações sexuais não protegidas nos dias anteriores e/ou no dia da ovulação.

Se não tem a certeza de quando vai ovular, experimente ter relações sexuais dia sim, dia não (ou 3 vezes por semana, com um intervalo nunca superior a 3 dias entre relações) para garantir que tem uma reserva de espermatozoides em movimento no seu corpo (onde vivem até 5-7 dias) que podem atingir e fecundar o óvulo assim que esteja maduro.

Não é verdadeiro afirmar que precisa de ter relações todos os dias para engravidar. Identificar o seu período fértil a cada ciclo menstrual, e ter mais relações sexuais durante esse período de tempo, é sim uma forma natural de aumentar as suas hipóteses de engravidar.

Antes de começar mesmo a tentar engravidar, é aconselhável manter uma frequência razoável de relações sexuais. A normal atividade sexual permite que a produção de novos espermatozoides aumente contribuindo para uma melhor qualidade do esperma.

# Ficar deitada após a relação sexual aumenta a chance de engravidar?

Não há evidência de que a posição que a mulher adota após a relação sexual influencie a taxa de fertilidade. Contudo, segundo um estudo levado a cabo por uma equipa de investigadores holandeses permanecer algum tempo deitada após as relações sexuais pode ajudar a engravidar.

De acordo com as conclusões deste estudo, as mulheres que permaneciam deitadas após a inseminação artificial obtiveram uma taxa de fertilização bem-sucedida mais elevada.

Este estudo concluiu que 27% das mulheres que permaneceram deitadas durante 15 minutos após o procedimento conseguiram engravidar contra os 17% que não o fizeram.

# Como preparar o corpo para gravidez

Quando um casal decide ter um filho, uma das primeiras e mais importantes decisões a tomar é abandonar eventuais hábitos nocivos.

Entre eles, os mais comuns como o álcool, o cigarro e outras substâncias tóxicas (drogas) que prejudicam gravemente a saúde não só dos futuros pais mas que também são grandes potenciadoras de provocar atraso no desenvolvimento do bebê.

Se está planejando ter um bebê, altere aqueles hábitos menos saudáveis com pelo menos 3 meses de antecedência. O organismo precisa de tempo para se desintoxicar e regenerar o que aumenta as probabilidades de uma fecundação bem-sucedida e de uma gestação tranquila e saudável.

Três meses antes de começar tentar engravidar, deverá iniciar a toma de ácido fólico (essencial para o desenvolvimento de óvulos saudáveis, na multiplicação celular, na produção de glóbulos vermelhos e no normal desenvolvimento do feto nas primeiras semanas da gestação), controlar a alimentação (que deve ser completa, variada e equilibrada), vigiar o peso e manter-se ativa através da prática de uma atividade física de baixa intensidade que a deixe relaxada e em forma.

Também se aconselha a marcação de uma consulta pré-concepção onde pode conversar com o seu médico sobre estes e outros aspetos e aconselhar-se sobre o que melhor se adequada às suas circunstâncias e às do seu companheiro.

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